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Lifestyle y negocios
Una semana de finanzas positivas
Lunes Siéntate y revisa tus gastos de enero Martes Registra cada gasto del día, por pequeño que sea Miércoles Crea un pres...
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Salud y alimentación
Hábitos que te engordan y que no tienen que ver nada con lo que eliges comer
Comer con demasiada frecuencia: Cada vez que comemos nuestro cuerpo produce insulina, y si se estimula constantemente, puede dificultar la pér...
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Reflexiones y pensamientos
30 FORMAS DE REDUCIR EL ESTRÉS:
Muévete más. Come saludable. Medita. Ríe más. Escríbele a un ser querido. Aprende a decir "no". Prueba yoga. Escri...
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Lifestyle y negocios
El Impacto de una buena mañana
Las primeras horas del día son clave para tener un día productivo. Establecer una rutina matutina puede marcar la diferencia en có...
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Reflexiones y pensamientos
El Arte de Decir No
Uno de los mayores desafíos para la productividad es aprender a decir no. Las personas productivas reconocen que su tiempo es limitado, por lo ...
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Salud y alimentación
Controla la DOPAMINA | Tipos de dopamina
La dopamina es un neurotransmisor que juega un papel clave en la motivación y el placer. Sin embargo, no toda la dopamina es igual: la "dopamin...
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Arte y fotografía
EL ARTE Y LAS EMOCIONES
Si sientes enojo, dibuja líneas Si quieres recordar, dibuja laberintos Si sientes tristeza, dibuja un arcoíris Si sientes cansancio, dib...
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Salud y alimentación
HABLATE COMO LE HABLARÍAS
A TU MASCOTA “Eres lo más hermoso del mundo” A TUS AMIGOS “Vales mucho y mereces siempre lo mejor” A TU PAREJA “E...
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Reflexiones y pensamientos
SIÉNTATE CON TU SENTIR
Identifica que sientes y que lo detono Permítete sentir lo que necesites sentir Identifica en donde lo sientes No lo etiquetes como bueno o mal...
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Historias y relatos
Técnica Stop | Técnica del semáforo para las decisiones y emociones
Stop ROJO Me detengo, respiro (inhalo y exhalo) Pienso AMARILLO Observo a situación o problema, identifico lo que siento y me autorregulo &iexc...
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Noticias y actualidad
COSAS QUE PUEDO CONTROLAR
Mi actitud Mi esfuerzo Mis metas Mis palabras Mis acciones A quien sigo en la redes Mis errores Mis consecuencias Mis pensamientos Mis decisiones
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Reflexiones y pensamientos
Para cuando llegue la tristeza
Escribe sin filtro lo que sientes Permítete llorar Toma una tacita de te caliente Dibuja/pinta garabatera Pasa tiempo con tus mascotitas Habla ...
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Salud y alimentación
Ideas de hábitos saludables para tu 2025
2lts de agua al día Dormir 7-8 horas diarias Comer más frutas y verduras Tomar probióticos y vitaminas Moverte 30 minutos diarios...
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Salud y alimentación
COMO REFORZAR TU AUTOESTIMA
DEJA DE COMPARARTE. Cada persona es diferente. Tú eres única e irrepetible. Aprecia la belleza de los demás sin comparar la tuya....
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Reflexiones y pensamientos
UNA MENTE RELAJADA
Puedo soltar lo que me daña No puedo controlar todo Puedo bajar mi alerta Voy a sentir todo esto, mi cuerpo se está equilibrando Merezco...
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Reflexiones y pensamientos
Dialogo interno positivo
¿Te has dado cuenta de que la persona con la que más hablas durante el día eres tú mismo? Al fomentar el diálogo in...
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Salud y alimentación
Casi siempre SANAR IMPLICA
Confiar en el proceso Aprender nuevas formas de vivir Renunciar algunas cosas Valida tus propias emociones Darte tiempo y entender que no todo ocurre ...
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Salud y alimentación
¿Cómo ser mentalmente fuerte?
No gastes tu energía en lo que no puedes controlar No esperes resultados inmediatos No te rindas por el primer intento fallido No permitas que ...
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Salud y alimentación
LA SALUD 
¿Qué es la salud? La salud es el estado de bienestar tanto en el aspecto físico como en el mental y social. Esto quiere decir que...
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Reflexiones y pensamientos
Cómo resetear un mal día
LIMPIAR MIS ESPACIOS PARA SENTIRME DESPEJADA DISFRUTAR CON MIS ANIMALITOS ADORNAR MI CASA CON FLORES DARME UNA TARDE CÓMODA EN CASA ESCUCHAR M&...
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Lifestyle y negocios
Rutina de estudio
ANTES DE CLASE Lleva los textos leídos para tu clase y anota tus dudas para preguntar EN CLASE Toma todos los apuntes y palabras claves que pue...
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Reflexiones y pensamientos
MOTIVACIÓN ¿Cómo aplicarla?
Conoce los tipos de motivación Intrínseca y Extrinseca y ¿Cómo inculcarlos? Intrínseca Tiene su origen dentro del i...
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Reflexiones y pensamientos
Razones del sufrimiento según el budismo:
Querer controlarlo todo. Desear que las cosas sean como tú quieres y no como son en realidad. Aferrarte a lo que no puede ser. Desear que el p...
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Noticias y actualidad
Normaliza hacerte estas preguntas a lo largo de tu carrera
¿Estoy manteniendo un equilibrio saludable ente mis estudios y mi bienestar personal? ¿Lo que estoy estudiando está alineado con ...
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Método del espejo | encuentra tu mejor versión
¿Qué es? Llegamos al método más poderoso y eficaz ideal para hacerlo diario al despertar. ¿Lista/o? Comencemos! Pas...
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8 ideas para usar tu libreta antes de dormir
Anota una frase o un mantra Escribe una cita que te inspire para el día siguiente. Crea una lista de gratificación Haz una lista de cosa...
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Así rompes tu adicción al teléfono para volverte tu versión más productiva y consciente
Reconoce que no es tu culpa Una de las cosas que más ha tumbado mi productividad y perjudicado mi salud mental en general es el tiempo que pa...
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Esta es la rutina de “THAT GIRL” Esa chica que te llevará al éxito
Mañana: Despierta consciente (5-10 min): Evita usar el celular en tu primera media hora del día, mejor practica una respiración...
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6 LIBROS PARA APRENDER A PONER LÍMITES
Melody Beatti: libérate de la codependencia Annie Zimmerman: Tu terapeuta de bolsillo Eudes Semeria: 4 Los cuatro miedos que te impiden vivir L...
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Reflexiones y pensamientos
Autoestima Auto-respeto Auto-aceptación Auto-evaluación Auto-concepto
AUTOESTIMA Creer verdaderamente en nuestras capacidades y habilidades para poder tomar las mejores decisiones. AUTO-RESPETO Respetarnos a nosotros mis...
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Aun estas a tiempo de responder estas preguntas para tener el mejor año cumpliendo todos tus objetivos.
Coge papel y boli o abre tu app de notas y responde estas 15 preguntas para planificar tu 2025, saber en qué punto estás, qué obj...
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Salud y alimentación
Como detener pensamientos negativos con esta técnica efectiva
Reconoce el pensamiento El primero paso es identificar el pensamiento negativo. Pregúntate: ¿Qué estoy pensando en este momento? ...
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Las personas con elegancia emocional actúan así
No se dedican a exponer o ridiculizar a quienes enfrentan problemas de salud mental… En una conversación, la persona con elegancia emoci...
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LA COMUNICACIÓN EFECTIVA
¿QUÉ ES? 1.-SABER ESCUCHAR Escuchar atentamente es clave en la comunicación efectiva, debe ser sin interrumpir y mostrando inter&...
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3 ejercicios diarios para mejorar tu autoestima desde hoy
Háblate con amor frente al espejo Dedica 2 minutos al día a mirarte al espejo y decir algo positivo sobre ti: ‘soy capaz’ &l...
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Gente y celebridades
Cuando te agradezcan, No digas DE NADA
El agradecimiento es una energía muy poderosa que abre puertas a niveles superiores. Cuando respondes “De nada” frente a un agradec...
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Las fundas de tus almohadas deben lavarse mínimo 1 vez por semana. Si tienes un brote de acné evita el consumo de lácteos Lava tu...
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5 Razones de porque tu tablero de sueños No te funciona
Falta de claridad en tus objetivos Define bien que deseas lograr y se lo mas especifico posible. Esto te mantendrá inspirado y enfocado en lo q...
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Guía para romper malos hábitos para que dejes de pensar que no tienes fuerza de voluntad
Evalúa tus acciones Haz una lista de todos los hábitos que tienes y evalúa si te traen provecho a largo plazo o únicamen...
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Kit para crear metas saludables
Método Smart Específico: Define qué quieres lograr Alcanzables: Asegúrate de que sea realista Temporal: Ponlo fecha limite...
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Parafrasist Resume videos de YouTube en texto y extrae los puntos clave PDFescape Edita PDF’s, haz anotaciones y llena formularios Speechif...
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Un mes para transformar tu vida
¿Realmente vas a dejar tus objetivos a medias? Cambia y mejora en un mes Alimentación: Cambia tu alimentación por una má...
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Metas para cumplir en 2025
SALUD Bebe más agua Medita Duerme y descansa más Mantén tu cuerpo activo Pasa más tiempo al aire libre Elimina un mal h&aa...
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5 ACTOS DE AMOR PROPIO QUE TE HARÁN VER MÁS BONITA AL INSTANTE
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¿CÓMO ORGANIZAR TU TIEMPO?
Establece objetivos sencillos y específicos Crea una lista de tareas Considera tiempos de descanso Valora tus prioridades Toma la organizaci&o...
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Las 8 C's de la comunicación efectiva
Consultar Consulta la fuente antes de comunicar algo falso. Claridad Mantén la sencillez del mensaje. Completo Explica el mensaje sin dejarlo a...
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¿Qué es? ¡Fácil y sencillo! Vamos a escribir una afirmación poderosa varias veces al día Mañana 3 vec...
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12 consejos para una concentración total
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Lenguaje corporal que te hace más encantador
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