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Iamely
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Lifestyle y negocios
Empezaras a tener éxito cuando entiendas esto
-No es simplemente estudiar, es aprender -No es simplemente entrenar, es darlo todo -No es simplemente comer bien, es ser constante -No es simplemente...
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Lifestyle y negocios
Trucos de Maquillaje que quizás no conocías
Delineador como nuevo Si tu delineador es muy seco, calienta la punta con un encendedor por 1 a 2 segundos y deja enfriar antes de usar. Labial sin tr...
205 visitas 0 respuestas
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Lifestyle y negocios
Habilidades que debes tener en 2025 para ser un Líder de Alto rendimiento
Delegar con Precisión y Confianza Asigna tareas clave definiendo expectativas claras. Empodera  tu Equipo y supervisa resultados sin inv...
123 visitas 0 respuestas
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Salud y alimentación
Mejora tu piel en 5 pasos y por qué las hormonas impostan (aplica para hombres)
El acné hormonal Puede desencadenarse por varias hormonas como estrógeno, progesterona y testosterona Estrógeno Es esencial para ...
159 visitas 0 respuestas
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Reflexiones y pensamientos
¿Qué me enseñan las emociones?
IRA: A escuchar nuestros límites y respetarlos. MIEDO: A enfrentar desafíos cuidándonos TRISTEZA: A mirar nuestro interior, cuest...
41 visitas 0 respuestas
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Salud y alimentación
Actos simples que calman la ansiedad
Caminar descalzo 8 respiraciones profundas Elegir un color y contar cuantos objetos encuentras a tu alrededor con ese color Beber una taza de t&eacut...
109 visitas 0 respuestas
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Lifestyle y negocios
Si te sientes atascado, ¡LEE ESTO!
Podría hacer: E E E E E E E Debería hacer: E E E E Tengo que hacer: E No todo es prioridad Escribe un horario: Si escribes las cos...
231 visitas 0 respuestas
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Reflexiones y pensamientos
Por tu salud mental se vale.
Poner limites Terminar relaciones Descansar siempre que o sientas necesario Llorar y/o desahogarte Tu bienestar mental y emocional es más impo...
81 visitas 0 respuestas
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Lifestyle y negocios
El dinero eres tú.
En el juego del dinero nuestro cuerpo es prestado… Y debemos enfocarnos en 4 aspectos para cuidarlo y manifestar el dinero. Permíteme ex...
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Salud y alimentación
7 Tipos de descanso que debes aprender
Descanso mental Camina al aire libre por 30 minutos sin ningún tipo de distracción o siéntate en silencio sin nada que hacer. Des...
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Lifestyle y negocios
Hábitos diarios para transformar tu vida
Un habito Físico Ejercicio de fuerza Pilates Nadar Ciclismo Caminar Sedenrismo Baile Correr Un habito mental Lectura Calendario Establecer m...
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Lifestyle y negocios
Hábitos de Mujeres Exitosas
Empiezan el día temprano Tienen una rutina matutina poderosa Establecen metas claras y alcanzables Se educan constantemente Priorizar su salud...
126 visitas 0 respuestas
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Reflexiones y pensamientos
5 Hábitos diarios que pueden empeorar tu ansiedad
Exceso de Cafeína: La cafeína imita los síntomas de la ansiedad, como el corazón acelerado y la inquietud. Estas sensaci...
154 visitas 0 respuestas
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Lifestyle y negocios
Si te falta disciplina, ¡LEE ESTO!
Los chicos se convierten en hombres cuando entienden que a nadie le importa si no pueden aportar algún valor. Actúa como si no pudieras...
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Lifestyle y negocios
Adopta esta mentalidad y serás irreconocible
No te tomes nada personal; lo que otros hacen o dicen es un reflejo de ellos, no de ti Observa, no absorbas. Se testigo de lo que pasa a tu alrededor...
129 visitas 0 respuestas
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Reflexiones y pensamientos
EN TERAPIA Aprendí que…
Elegirme: No es un acto egoísta, es amor propio Irme: De ciertos lugares, también es cuidarme. Decir: “No” a otros es decirm...
132 visitas 0 respuestas
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Reflexiones y pensamientos
Mochilita de herramientas para los días difíciles
Hablar con alguien Escribir lo que estoy sintiendo Salir a caminar Comer algo rico Recordar que es un mal día Descansar y mimarme Escuchar un ...
143 visitas 0 respuestas
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Reflexiones y pensamientos
Positividad toxica
Todos en algún momento de nuestras vidas, nos hemos topado con personas que viven en una positividad extrema, dejando de lado nuestros sentimie...
159 visitas 0 respuestas
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Reflexiones y pensamientos
CUIDADO!!
CUIDA TUS PENSAMIENTOS, PORQUE SE CONVERTIRAN EN TUS PALABRAS CUIDA TUS PALABBRAS, PORQUE SE CONVERTIRAAN EN TUS ACTOS CUIDA TUS ACTOS, PORQUE SE CONV...
115 visitas 0 respuestas
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Iamely
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Reflexiones y pensamientos
Como explicar que algo te lastimo
Evita usar el “tú me haces sentir” “Me sentí emoción después de que paso situación Me gustar&iacu...
207 visitas 0 respuestas
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Reflexiones y pensamientos
Como No juzgarme tanto
Los errores son parte del proceso Acepta tus debilidades No te compares con los demás. No eres ellos Tu eres tu mejor compañero, cuida ...
159 visitas 0 respuestas
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Reflexiones y pensamientos
Los traumas no sanados pueden verse así
Bajo sentido de autoestima Codependencia en las relaciones Miedo a ser abandonado Dejar a un lado tus necesidades por otras personas Deseo de validac...
121 visitas 0 respuestas
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Reflexiones y pensamientos
SANAR ES DIFÍCIL
Algunas veces sentirás que duele más que antes y otras que estas en el camino equivocado. Algunas veces pensaras que es mejor regresar a...
175 visitas 0 respuestas
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Reflexiones y pensamientos
Como cuidar a mi niña interna
Asumiendo la responsabilidad en mi vida Liberando las expectativas de otros Abrazando mis virtudes y defectos Haciendo contacto con mi mundo interno E...
107 visitas 0 respuestas
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Reflexiones y pensamientos
Meditar desde cero
Siéntate o acuéstate en posición cómoda Toma Inhalaciones y exhala profundamente (3 veces) Cierra tus ojos y concé...
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Reflexiones y pensamientos
21 días de AMOR PROPIO
Día 1: Limpia y ordena tu cuarto. Día 2: Mira tu película favorita. Día 3: Medita al menos 10 minutos. Día 4: Usa t...
202 visitas 0 respuestas
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Noticias y actualidad
TIPOS DE ANSIEDAD | TRASTORNOS
TRASTORNO DE ANSIEDAD GENERALIZADA Ansiedad y preocupación excesivas persistentes y que las personas tienen dificultades para controlar, sobre ...
133 visitas 0 respuestas
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Noticias y actualidad
Eliminemos el NO Hablemos en positivo...
NO GRITES! Bajemos la voz NO CORRAS! Vamos a ir caminando NO ROMPAS LOS JUGUETES! Si cuidas tus juguetes, podrás jugar más con ellos. NO...
151 visitas 0 respuestas
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Lifestyle y negocios
Perfil con Inteligencia Emocional
No se toma nada personal Habla asertivamente Autorregula sus emociones antes de reaccionar Pone límites Deja ir lo que le hace daño Se p...
152 visitas 0 respuestas
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Iamely
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Salud y alimentación
¿CÓMO SENTIRSE MEJOR DE LA CABECITA?
MEDITA O HAZ YOGA, ESO TE CALMARA. LIMPIA Y ARREGLA TU DEPA/CASA PON MUSIQUITA Y LEE UN BUEN LIBRO. ENCUENTRA UNA ACTIVIDAD FISICA QUE TE GUSTE HAZ CO...
252 visitas 0 respuestas
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Lifestyle y negocios
Hábitos para estar guapa
Meditación: Siempre al despertar (5 minutos) Beneficios Mejora tu autoestima, tu autocontrol y bienestar. Reduce niveles de estrés Agu...
173 visitas 0 respuestas
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Iamely
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Lifestyle y negocios
Tips básicos para comenzar hábitos
Elige Un solo habito por comenzar Visualízate Llegando a la meta/objetivo Organízate Con un calendario mensual Comienza Poco a p...
159 visitas 0 respuestas
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Reflexiones y pensamientos
FORMAS DE DRENAR PENSAMIENTOS Y EMOCIONES
Ordena un espacio Prueba una receta Comienza un diario Haz un dibujo libre Sal a caminar Crea un collage Disfruta una vista Acaricia a tu mascota
43 visitas 0 respuestas
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Iamely
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Noticias y actualidad
Matriz de Eisenhower
La Matriz de Eisenhower es una herramienta de gestión del tiempo que ayuda a tomar decisiones más efectivas sobre qué hacer con n...
188 visitas 0 respuestas
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Lifestyle y negocios
TIPOS DE AUTO-CUIDADO
EMOCIONAL Actividades que te ayuden a conectar y reflexionar en tus emociones como llevar un diario emocional. FÍSICO Actividades que te permit...
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Reflexiones y pensamientos
Medicina para EL ALMA, CUERPO Y MENTE
EL ALMA -Reír -Bailar -Jugar -La naturaleza -Amor propio -Límites           &nbs...
174 visitas 0 respuestas
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Salud y alimentación
RECETARIO DE LAS EMOCIONES
RECETA PARA CALMAR EL ENOJO Respirar profundamente. Contar hasta 10 antes de actuar. Practicar un deporte o actividad para canalizar el enfado. Al tra...
277 visitas 0 respuestas
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Lifestyle y negocios
25 MANERAS DE PROGRESAR
Levantarte temprano Leer diariamente Comer bien Amarte a ti mismo Juzgar menos Fijar metas Planificar tus días Actitud positiva Tener un prop&...
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Iamely
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Reflexiones y pensamientos
COMO BLOQUEAR ESOS PENSAMIENTOS NEGATIVOS
Cambia tu vibración cerebral respirando conscientemente durante 10 minutos por día. Modifica tus pensamientos visualizando situaciones p...
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Reflexiones y pensamientos
Guía anti estrés
Cuerpo Mejora tus hábitos de sueño Mantente activo Come más verduras Inhala, exhala Échate una siesta Escucha músic...
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Lifestyle y negocios
RUTINA DE AUTO-CUIDADO (En un episodio depresivo)
CEPILLA TU CABELLO Intenta hacerlo 5 veces, cepillándolo suevemente! Esto puede ayudarte a sentir tranquilidad y claridad. AROMATERAPIA Apl&iac...
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Lifestyle y negocios
Técnica de la espiral para reconocer y regular las emociones
¿Cómo me siento? ¿En qué parte de mi cuerpo lo siento? ¿Qué emociones puedo identificar? ¿Expr&eacut...
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Reflexiones y pensamientos
TRABAJA TU INTELIGENCIA EMOCIONAL
ESCRIBE UN DIARIO DE EMOCIONES Escribir te puede ayudar a trabajar tu autoconciencia para librarte de las sensaciones negativas. MEDITA El estar en co...
170 visitas 0 respuestas
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Reflexiones y pensamientos
LENGUAJES DE AMOR PROPIO
CONTACTO FÍSICO Cosas que hacen sentir bien a tu cuerpo y se enfocan en tu bienestar general. Masajes Cobijas suaves Mover tu cuerpo Skin Care ...
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Noticias y actualidad
Técnica de la TORTUGA
Detenerse: Cuando te encuentres en una situación conflictiva o estresante, detente por un momento en lugar de reaccionar de inmediato. RESPIRAR...
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Noticias y actualidad
7 Hábitos que transformaran tu relación contigo misma/o
Descansar cuando lo necesito, dejar de verlo como un premio y hacerlo sin culpa cuando mi cuerpo o mi mente lo piden Tener un espacio de desahogo emo...
224 visitas 0 respuestas
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Reflexiones y pensamientos
Señales de agotamiento emocional
Te sientes irritable, te enojas con facilidad, sientes la sensación de estar al límite. Te sientes agotado la mayor parte del tiempo, si...
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Reflexiones y pensamientos
¿Metas o Propósitos?
¿Qué es una Meta? Una meta es un objetivo específico y medible que quieres alcanzar. Ejemplo: “Quiero leer 12 libros este a...
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Noticias y actualidad
Limpia la energía de tu cama
Limpiar la energía de tu cama es esencial para garantizar un descanso reparador y mantener un ambiente sereno en tu espacio personal Limpieza f...
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Lifestyle y negocios
4 cosas que nunca debes contarle a nadie si eres una persona sabia
No debes estar hablando mal de tu propia familia y mucho menos con un extraño El libro de proverbios dice, que quien perjudica a su propia fa...
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