¡Me encanta hablar sobre temas saludables! Creo que así puedo ayudar e informar a los lectores sobre temas a tener muy en cuenta.

Hoy quiero hablar e informar sobre el peligro de dormir más horas de las que deberíamos...

Sabemos que dormir, el descansar es muy importante para la salud.

Dormir recarga y recupera el cuerpo del cansancio del ajetreo diario. El dormir nos "carga las pilas".

También reduce el riesgo de padecer enfermedades como la obesidad, la diabetes o incluso la muerte prematura, según el Servicio Nacional de Salud de Inglaterra.

Y podemos pensar: ¡vaya! Sí que es muy importante el dormir .

Los recién nacidos, por ejemplo, necesitan hasta 20 horas de sueño al día mientras que los adolescentes  requieren entre siete y nueve horas diarias. Los adultos, sin embargo,de seis a ocho horas máximo.

Tengan cuidado, aquellos que duermen más horas de las que deben.

He leído, además, que el "sueño prolongado", (aquél que dura más de 8 horas), es usualmente un sueño ligero. Esto quiere decir que no se alcanza un estado profundo y constante de sueño.

¡Cuidado con dormir demasiado!

Quiero, además, dejar algunas consecuencias negativas de dormir demasiado:

1- Mayor riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares.

Las mujeres tienden a dormir más que los hombres, lo que las pone en una posición más vulnerable y aumenta el riesgo de que desarrollen problemas cardiacos.
(¡Cuidado mujeres!)

2- Alteraciones metabólicas.

Muchos estudios internacionales han demostrado que las personas que no duermen suficiente suelen tener problemas de peso.

3- El cerebro se pone lento.

El sueño prolongado crónico puede envejecer tu cerebro a una mayor velocidad.

Michael Irwin dice que la causa de que las personas que duermen demasiado tengan problemas con el funcionamiento mental básico, puede residir en la cantidad de veces que se despiertan durante la noche.

Si se despiertan frecuentemente, es probable que no estén alcanzando el estado profundo del sueño necesario para que el cuerpo se restaure.

4- Riesgo de morir prematuramente.

Suena radical pero es una realidad.

Estudios epidemiológicos de gran escala han demostrado que las personas que duermen demasiado, mueren prematuramente.

Según Irwin, la probabilidad de morir prematuramente aumenta si se padece diabetes o alguna enfermedad cardiovascular.
Ambas enfermedades están relacionadas con el exceso, o el déficit de sueño.

5- El estado de ánimo puede sufrir.

La depresión y el sueño tienen una estrecha relación.

Según Irwin, las personas que padecen algún tipo de depresión tienden a dormir más.

Por otra parte, las personas diagnosticadas con depresión, que duermen más de lo recomendado, pueden empeorar.

En conclusión, dormir demasiado puede ser tan perjudicial como dormir muy poco. 

¡Hay que tener cuidado con los extremos! Procuremos dormir el tiempo necesario para que el cuerpo reponga pilas. Cuidado con dormir demasiado poco, pero cuidado también con dormir en exceso.

¡Avisados estáis!
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