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La adolescencia es una etapa compleja y determinante en la vida de cualquier persona. Es un momento de cambios físicos, emocionales y sociales intensos, donde se empieza a formar la identidad, se exploran nuevos entornos y se experimentan emociones con una intensidad particular .
En medio de todo eso, la salud mental puede verse afectada de formas que muchas veces pasan desapercibidas o son minimizadas.
Cuidar la salud mental de los jóvenes no solo es importante, es esencial. En esta etapa, se sientan las bases del bienestar emocional que influirá en su vida adulta. La forma en que aprenden a manejar el estrés, las emociones, las relaciones y los conflictos será clave en su desarrollo. Por eso, como adultos, padres, cuidadores o educadores, es fundamental estar presentes, no solo físicamente, sino también emocional y mentalmente.
Uno de los grandes desafíos es que los adolescentes muchas veces no saben cómo expresar lo que sienten o no se sienten seguros de hacerlo. Temen ser juzgados, ignorados o no comprendidos. Por eso, el primer paso para acompañarlos es crear espacios seguros donde puedan hablar sin miedo. Escucharlos sin interrumpir, sin apresurarnos a dar soluciones o minimizar lo que sienten, es un acto profundo de respeto y amor.
También es importante aprender a identificar señales de alerta. Cambios bruscos en el estado de ánimo, aislamiento, baja autoestima, irritabilidad constante, cambios en el sueño o el apetito, caída en el rendimiento escolar, pérdida de interés en actividades que antes disfrutaban, o comentarios sobre la muerte o el deseo de desaparecer, son señales que no deben ignorarse.
No se trata de entrar en pánico, sino de actuar con responsabilidad y empatía. Buscar la ayuda de un profesional de la salud mental puede marcar la diferencia. Ir al psicólogo no debería verse como un castigo o una medida extrema, sino como un recurso válido y saludable, igual que ir al médico cuando duele el cuerpo.
Acompañar a un joven emocionalmente es recordarle que no está solo, que lo que siente importa, y que pedir ayuda está bien. Validar sus emociones, hablar de salud mental con naturalidad y fomentar el autocuidado son formas poderosas de construir adultos más sanos, libres y conscientes.
Cuidar la salud mental de los adolescentes no es solo protegerlos ahora, es también darles herramientas para toda la vida.
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