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- Hazlo un momento especial: Coloca la mesa con esmero, usa tus platos favoritos y crea un ambiente agradable
- Desconéctate de las pantallas: Evita el teléfono o la tele para concentrarte en el sabor y la textura de los alimentos.
- Prueba cosas nuevas: Aprovecha para experimentar con recetas que te gusten o descubrir nuevos sabores sin preocuparte por los gustos de otros.
- Come conscientemente: Mastica despacio, saborea cada bocado y aprecia los diferentes ingredientes.
- Escucha musica : Esto puede hacer que la experiencia sea mucho más amena y placentera.
- Practica la gratitud: Reflexiona sobre el esfuerzo que hubo detrás de esa comida y disfrútala plenamente.
- Haz un picnic en casa: Si tienes balcón o jardín, cambia el ambiente para hacer el momento aún más especial y agradable
- Recuerda que tú eres siempre tu mejor compañía y nunca dejes de sonreír.
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