La guayaba es una fruta tropical llena de nutrientes y beneficios para la salud. Es una excelente fuente de vitamina C, mucho más potente que la naranja, lo que la convierte en una aliada para fortalecer el sistema inmune y prevenir resfriados .
La guayaba también es rica en antioxidantes como el licopeno y los carotenoides, que ayudan a proteger las células del cuerpo contra el daño oxidativo, reduciendo el riesgo de enfermedades crónicas y ayudando a mantener una piel saludable. Esta fruta también contiene minerales como el potasio y el magnesio, que son esenciales para el buen funcionamiento del corazón y la presión arterial.
Lo interesante de la guayaba es que, debido a su bajo índice glicémico, es un buen alimento para personas con diabetes, ya que ayuda a mantener estables los niveles de azúcar en sangre. Además, la guayaba tiene propiedades antiinflamatorias y antimicrobianas, lo que la hace útil para combatir infecciones y mejorar la salud en general.
Se puede disfrutar de la guayaba fresca, en jugos, batidos, ensaladas o incluso en mermeladas. Es una fruta deliciosa y versátil que aporta beneficios tanto a la salud digestiva como inmunológica.
