Esto pasa en tu cuerpo cuando comes huevos todos los días
El huevo es un alimento altamente nutritivo que aporta proteínas de alta calidad, vitaminas y minerales esenciales. Consumirlo a diario puede traer múltiples beneficios para la salud, siempre que se integre en una dieta equilibrada.
Uno de sus principales efectos es el fortalecimiento muscular y óseo gracias a su alto contenido en proteínas y vitamina D .
También beneficia al corazón, ya que ayuda a aumentar el colesterol "bueno" (HDL) y no eleva significativamente el colesterol "malo" en personas sanas. Además, su riqueza en antioxidantes como la luteína y la zeaxantina protege la visión y previene enfermedades oculares.
Consumir huevos a diario, preferiblemente cocidos o en preparaciones saludables, puede mejorar la energía, la función cerebral y la salud general sin afectar negativamente el colesterol, siempre que se mantenga un estilo de vida equilibrado.
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