Aquí tienes una lista corta de 7 alimentos que ayudan a prevenir los picos de glucosa y por qué son beneficiosos:
⚡️1. Canela: Mejora la sensibilidad a la insulina y ayuda a regular los niveles de azúcar en sangre.
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⚡️3. Nueces: Contienen grasas saludables, fibra y proteínas que estabilizan el azúcar en sangre.
⚡️4. Cúrcuma: Su compuesto activo, la curcumina, reduce la inflamación y mejora el control glucémico.
⚡️5. Vinagre de manzana: Ayuda a reducir los niveles de azúcar en sangre después de las comidas.
⚡️6. Chía: Aporta fibra soluble que ralentiza la absorción de carbohidratos.
⚡️7. Arándanos: Ricos en antioxidantes y fibra, que ayudan a regular la glucosa.
Incluir estos alimentos en tu dieta puede ser útil para mantener estables los niveles de azúcar en sangre. ????
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