Teléfono: La adicción al teléfono es real y peligrosa. La tecnología puede hacer milagros pero lo utilizamos la mayor parte del tiempo para consumir contenido vacío
Prueba esto:
Distracción
¿Te distraes de la vida real? Sin incluir el sueño, ¿hay algún momento en el que no estés viendo, escuchando o consumiendo algún tipo de información?
Programa dos bloques de 15 minutos cada día para no hacer nada.
Sin música, sin objetos en tus manos, sin distracciones.
Esperar las condiciones perfectas
Hay alguien por ahí que esta mucho menos calificado que tú y que está viviendo la vida que quieres .
Regla del 70% de Jeff: actúa cundo tengas el 70% de la información que desearías tener.
Quejarse
Quejarse puede parecer inofensivo, pero con el tiempo, entrenara a tu cerebro para buscar el lado negativo a todo.
Ponte una liga en la muñeca. Cada vez que te quejes, estírala y suéltala. La primera vez solo duele unos segundos, pero cada vez más serás mucho mas consciente
Procrastinacion
La parte más difícil de una tarea es comenzarla
Regla de 5 minutos. Si estas postergando algo, solo proponte trabajar en ello durante 5 minutos. ( veras como después de esos 5 minutos te será sencillo continuar )
Comparación
La comparación conduce a:
-Objetos apresurados
-Insatisfacción con la vida
-Sensación de insuficiencia
Cada que te levantes y antes de dormir agradece 10 cosas de ti mismo
