A continuación, te presento los beneficios de cada uno de estos alimentos para la visión:
Alimentos que Mejoran la Visión
1. Zanahoria
Rica en vitamina A, esencial para la salud de la retina y la córnea.
Ayuda a prevenir la ceguera nocturna y la degeneración macular.
2 .
Ricas en luteína y zeaxantina, antioxidantes que protegen la retina de daños.
Ayudan a reducir el riesgo de degeneración macular y cataratas.
3. Aguacate
Rico en grasas saludables y antioxidantes, como la luteína y la zeaxantina.
Ayuda a proteger la retina y reducir el riesgo de degeneración macular.
4. Limón
Rico en vitamina C, esencial para la salud de la córnea y la retina.
Ayuda a proteger la visión y reducir el riesgo de cataratas.
5. Naranja
Rica en vitamina C, esencial para la salud de la córnea y la retina.
6. Nueces
Ricas en omega-3 y antioxidantes, como la vitamina E.
Ayudan a proteger la retina y reducir el riesgo de degeneración macular.
7. Salmón
Rico en omega-3, esencial para la salud de la retina y la córnea.
Ayuda a reducir el riesgo de degeneración macular y cataratas.
Recuerda que una dieta equilibrada y variada es esencial para mantener la salud de los ojos y la visión.
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