Ricos en MELATONINA
La melatonina es la hormona que regula nuestro ciclo del sueño.
Consumir estos alimentos puede ayudar a conciliar el sueño más rápido y mejorar su calidad:
Ricos en MAGNESIO
El magnesio ayuda a relajar los músculos y el sistema nervioso, reduciendo el estrés y favoreciendo un sueño profundo.
Ricos en TRIPTOFANO
El triptófano es u aminoácido esencial para la producción de serotonina que a su vez se convierte en melatonina favoreciendo la relajación y el sueño.
