Día UNO

Desayuno

Dos tortillas integrales con carne molida y un vegetal y ¼ de aguacate

Snack N1

Fresas con dos muffins fit hechos con plátano y avena

Almuerzo

¼ de pollo al horno con papas al horno y vegetales

Snack N2

Humus de garbanzo con zanahorias cortadas

Cena

Hamburguesa de res o chancho, brócoli y ms papitas cocinadas.

Día DOS

Desayuno

Tortillas integrales con relleno de huevo revuelto, queso mozzarella y espinada y agrega medio melón con arándanos y batido de plátano.

Snack N1

Pudin de chica con manzana, frutilla y frutos secos.

Almuerzo

Camarones con aguacate, tomate, choclo dulce y de vaso arroz integral y lechuga.

Snack N2

Galletitas con unas rodajas de queso y uvas.

Cena

Hojas de lechuga con queso crema, atún y pepinillo.

Día DOS

Desayuno

2 rodajas de pan, 2 huevos hecho tortilla, jamón de pavo, espinaca, toae y capuchino con leche y frutos rojos.

Snack N1

1 manzana en rodajas con mantequilla de maní

Almuerzo

Tallarín de trigo o de arroz más albóndigas y salsa casera de tomate en casa.

Snack N2

Mandarina, chocolate 100% cacaso y frutos secos

Cena

Vainita a la plancha y pollo a la plancha.