Dieta Paleo

**¿En qué consiste?**
Se basa en los alimentos que consumían nuestros antepasados en la era paleolítica. Promueve una alimentación **natural, sin procesados ni azúcares refinados**.

**Alimentos permitidos:**
✅ Carnes magras, pescados y huevos
✅ Frutas y verduras
✅ Frutos secos y semillas
✅ Aceites naturales (coco, oliva, aguacate)

**Alimentos prohibidos:**
❌ Cereales y legumbres
❌ Azúcar y productos procesados
❌ Lácteos

**Efectividad y beneficios:**
✔️ Ayuda a perder peso y reducir la inflamación.
✔️ Es rica en proteínas y grasas saludables.
✔️ Reduce el consumo de alimentos ultraprocesados.

**Posibles desventajas:**
⚠️ Puede ser difícil de seguir debido a la restricción de cereales y legumbres.
⚠️ No hay suficiente evidencia sobre su impacto a largo plazo.

**Conclusión:**
Buena opción para quienes buscan una alimentación natural, aunque eliminar legumbres y cereales puede ser innecesario.   .

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