Todos conocemos a alguien que parece tener energía infinita durante todo el día, pero ¿cómo lo logran? Uno de sus secretos es mantener una alimentación equilibrada, priorizando proteínas, grasas saludables y carbohidratos complejos para evitar picos de azúcar en la sangre. También duermen bien y cuidan la calidad del sueño, asegurándose de descansar al menos 7-8 horas en un ambiente oscuro y sin distracciones .Otro factor clave es mantenerse activos, ya que el ejercicio regular ayuda a mejorar la circulación y la oxigenación del cerebro. Además, las personas con más energía suelen evitar el estrés innecesario, practicando mindfulness o técnicas de respiración para mantenerse relajados. Finalmente, evitan el consumo excesivo de cafeína y en su lugar optan por fuentes de energía natural como el té verde o los superalimentos. En este blog, revelamos los hábitos que puedes adoptar para sentirte más activo y lleno de vitalidad todos los días.