Estrategias para un Uso Saludable de las Redes Sociales

Para evitar los efectos negativos y aprovechar lo mejor de las redes sociales, se pueden seguir estas estrategias:

### **a) Limitar el Tiempo en Redes**
Reducir el tiempo de exposición a redes ayuda a disminuir la dependencia de la validación externa y la comparación constante.

### **b) Seguir Cuentas Positivas y Reales**
Es recomendable seguir perfiles que promuevan la autoestima realista y evitar aquellos que refuercen estándares inalcanzables.

### **c) Cuestionar lo que se Ve**
Recordar que las redes muestran solo una parte de la realidad y que muchas imágenes están editadas o filtradas.

### **d) Fomentar la Autoaceptación**
Trabajar en la autoestima de manera offline, con actividades que fortalezcan la confianza en uno mismo.

### **e) Reducir la Dependencia de "Likes"**
Publicar contenido sin obsesionarse con la cantidad de interacciones que recibe.   .

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