Respira
Detén lo que estés haciendo y toma tres respiraciones profundas. Inhala contando hasta 4, mantén el aire por 7 segundos y exhala durante 8 segundos.
Reflexiona
Piensa: ¿Qué está generando este caos? Identifica el problema y separa lo que puedes controlar de lo que no.
Redirecciona
Elige una acción que te acerque a la calma .
LA CALMA NO ES LA AUSENCIA DE CAOS, ES LA HABILIDAD DE ENCONTRAR PAZ EN MEDIO DE EL.
