El poder de la meditación en un cerebro en positivo
Vivimos en un mundo acelerado, donde el estrés, la ansiedad y la incertidumbre parecen formar parte de nuestra vida diaria. Sin embargo, existe una herramienta milenaria llamada meditación, que nos permite encontrar calma en medio del caos que nos rodea .Su práctica no solo nos ayuda a relajarnos, sino que también transforma nuestro cerebro y nos permite cultivar una mente más positiva, resiliente y enfocada en el bienestar.
La ciencia ha demostrado que la meditación tiene un impacto profundo en la estructura y función cerebral. Cuando meditamos, activamos la corteza prefrontal, que es la responsable del pensamiento racional, la toma de decisiones y la regulación emocional. A la vez, reducimos la actividad de la amígdala, la región encargada de la respuesta al estrés y al miedo. Con el tiempo, esto nos hace mucho más resistentes a los desafíos que hemos de afrontar diariamente y nos permite enfrentar la vida con una mentalidad optimista y serena.
Un "Cerebro en Positivo" no es aquel que simplemente evita los problemas, sino el que los enfrenta con claridad, decisión y confianza. La meditación nos ayuda a entrenar nuestra mente para ver el lado constructivo de cada situación, es decir, la parte positiva, enfocándonos en encontrar soluciones en lugar de quedarnos atrapados en preocupaciones y pensamientos negativos.
Continuará
Fran Laviada
