El poder de la meditación en un cerebro en positivo

Vivimos en un mundo acelerado, donde el estrés, la ansiedad y la incertidumbre parecen formar parte de nuestra vida diaria. Sin embargo, existe una herramienta milenaria llamada meditación, que nos permite encontrar calma en medio del caos que nos rodea .

La ciencia ha demostrado que la meditación tiene un impacto profundo en la estructura y función cerebral. Cuando meditamos, activamos la corteza prefrontal, que es la responsable del pensamiento racional, la toma de decisiones y la regulación emocional. A la vez, reducimos la actividad de la amígdala, la región encargada de la respuesta al estrés y al miedo. Con el tiempo, esto nos hace mucho más resistentes a los desafíos que hemos de afrontar diariamente y nos permite enfrentar la vida con una mentalidad optimista y serena.

Un "Cerebro en Positivo" no es aquel que simplemente evita los problemas, sino el que los enfrenta con claridad, decisión y confianza. La meditación nos ayuda a entrenar nuestra mente para ver el lado constructivo de cada situación, es decir, la parte positiva, enfocándonos en encontrar soluciones en lugar de quedarnos atrapados en preocupaciones y pensamientos negativos.

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Fran Laviada