Descanso mental

Camina al aire libre por 30 minutos sin ningún tipo de distracción o siéntate en silencio sin nada que hacer.

Descanso Emocional

Piensa en lo que te hace mal y haz una lista para fijar límites. Escúchalo que tus emociones dicen.

Descanso Físico

Come comida natural y nada ultra procesado, duerme 8 horas y haz ejercicio

Descanso Espiritual

Dedícate un día para hacer ejercicios de respiración, agradecer y hacer algo bueno sin esperar nada a cambio.

Descanso Social

Prioriza un tiempo en privado para hacer algo de valor por ti o disfruta de una actividad en público a solas.

Descanso Sensorial

Limita cualquier fuente de dopamina, desconéctate del celular y cualquier dispositivo durante 24 horas una vez por mes.

Descanso Creativo

Pinta, dibuja, escribe, inspírate en algún tipo de arte y explora una nueva forma de expresarte.