Muchas personas creen que comer saludable es costoso, pero la realidad es que se pueden hacer cambios positivos en la alimentación sin gastar más dinero. Todo está en elegir bien los alimentos y aprovechar mejor lo que ya tienes en casa.

Una estrategia efectiva es comprar alimentos básicos en lugar de productos procesados .Ingredientes como arroz, habichuelas, avena y pollo son económicos y nutritivos, y puedes combinarlos de diferentes maneras para evitar la monotonía. Además, comprar en mayor cantidad y cocinar en casa en lugar de comer fuera te ayuda a reducir gastos.

Otra manera de mejorar tu alimentación sin aumentar el presupuesto es aprovechar cada ingrediente al máximo. Si tienes cebolla, úsala para darle sabor a distintos platos. También puedes reutilizar sobras para crear nuevas recetas en lugar de desperdiciarlas.

Finalmente, planificar tus comidas con anticipación te permite hacer compras más inteligentes y evitar compras impulsivas. Comer saludable no tiene que ser caro; con un poco de organización y creatividad, puedes mejorar tu alimentación sin afectar tu bolsillo.