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- Siéntate o acuéstate en posición cómoda
- Toma Inhalaciones y exhala profundamente (3 veces)
- Cierra tus ojos y concéntrate en tu respiración
- Elige una meditación guiada
Escucha y realiza los pasos
- Practica la meditación al iniciar tu día o en cualquier momento del día
- Adopta la meditación diaria mínimo 10 minutos. Entre más lo haces más fácil será para ti
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