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Meditar desde cero
POR Iamely
Hace 1 día
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  1. Siéntate o acuéstate en posición cómoda

  2. Toma Inhalaciones y exhala profundamente (3 veces)

  3. Cierra tus ojos y concéntrate en tu respiración

  4. Elige una meditación guiada


Escucha y realiza los pasos



  1. Practica la meditación al iniciar tu día o en cualquier momento del día

  2. Adopta la meditación diaria mínimo 10 minutos. Entre más lo haces más fácil será para ti

.
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