Si te refieres a las frutas con más beneficios para la salud, aquí tienes algunas de las más destacadas:

1. Aguacate

• Rico en grasas saludables, vitamina E y potasio.

• Mejora la salud del corazón y la piel.

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• Altos en antioxidantes, combaten el envejecimiento y fortalecen el sistema inmunológico.

• Mejoran la memoria y la salud cerebral.

3. Plátano

• Fuente de potasio y magnesio, ideal para la energía y la salud muscular.

• Ayuda a la digestión y combate la fatiga.

4. Manzana

• Rica en fibra, regula el colesterol y mejora la digestión.

• Contiene antioxidantes que protegen el corazón.

5. Naranja

• Alta en vitamina C, refuerza el sistema inmunológico.

• Favorece la producción de colágeno y la salud de la piel.

6. Piña

• Contiene bromelina, una enzima que mejora la digestión y reduce la inflamación.

• Ayuda a desintoxicar el organismo.

7. Papaya

• Rica en enzimas digestivas, facilita la digestión y combate el estreñimiento.

• Contiene vitamina A para la salud ocular y la piel.

8. Sandía

• Hidrata el cuerpo y mejora la circulación.

• Rica en licopeno, que protege el corazón.

9. Uvas

• Contienen resveratrol, un antioxidante que protege el corazón y la piel.

• Ayudan a la circulación sanguínea.

10. Fresas

• Ricas en vitamina C, antioxidantes y fibra.

• Mejoran la salud de la piel y fortalecen el sistema inmune.

Si buscas frutas para una necesidad específica (bajar de peso, mejorar la piel, fortalecer el sistema inmune), dime y te recomendaré las mejores opciones.