CEPILLA TU CABELLO

Intenta hacerlo 5 veces, cepillándolo suevemente! Esto puede ayudarte a sentir tranquilidad y claridad.

AROMATERAPIA

Aplícate aceites que huelan rico o prende velas aromáticas, esto estimulará tus sentidos y ayudará a que te centres en el presente.

CAMBIA TU ROPA

Aunque quieras quedarte en pijama todo el día, esto ayudará a que tu ánimo mejore aunque sea un poquito.

ESTIRA TU CUERPO

Para prevenir dolores o molestias por estar acostado o sentado durante largos períodos de tiempo.

ESTABLECE METAS PEQUEÑAS

Por ejemplo, intentar beber más agua, saca tiempo para caminar un rato, o hacer por lo menos tres comidas al día.

ORGANIZA TU ESPACIO

Tener tu espacio en orden, te ayudará a sentir que tienes un poco el control.