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Técnica de la espiral para reconocer y regular las emociones
POR Iamely
2 Feb, 2025
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  1. ¿Cómo me siento?

  2. ¿En qué parte de mi cuerpo lo siento?

  3. ¿Qué emociones puedo identificar?

  4. ¿Exprésalas en palabras?

  5. ¿Qué me hizo sentir así?

  6. ¿Cuál es la necesidad a atender?

  7. ¿Qué puedo hacer?

  8. ¿Qué puedo aprender de esto?

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