Identifica que sientes y que lo detono
Permítete sentir lo que necesites sentir
Identifica en donde lo sientes
No lo etiquetes como bueno o malo
Respira hondo y observa cómo llega y se va
Se consciente de cómo te estás hablando
Se autocompasivo contigo, no te juzgues
Validad el porque te sientes así
