En un mundo donde el tiempo parece correr sin descanso, es fácil perdernos en recuerdos del pasado o en preocupaciones sobre el futuro. Pero, ¿qué pasaría si hoy eliges hacer una pausa? Si decides anclarte en el momento presente y simplemente respirar…

Volver al presente no significa ignorar lo que sientes, sino recordarte que en el aquí y ahora puedes encontrar paz, claridad y conexión contigo mismo .A veces, una simple afirmación puede ser suficiente para reencontrarte con el instante que realmente importa: este.

? Repite conmigo:
? Estoy aquí, y este momento es suficiente.
? Respiro y siento cómo mi cuerpo se llena de calma.
? Suelto el pasado y dejo de anticipar el futuro.
? Todo lo que necesito está en este momento.

Cuando la mente se llene de ruido, regálate un instante de pausa. Recuerda que la paz no está en lo que fue ni en lo que será, sino en lo que es. ??