Reconoce el pensamiento
El primero paso es identificar el pensamiento negativo. Pregúntate: ¿Qué estoy pensando en este momento? ¿Por qué me siento así?
Reenfoca tu atención
Cambia el enfoque hacia algo positivo o constructivo .
Reemplázalo por una afirmación positiva
Crea una frase poderosa que contrarreste el pensamiento negativo. Ejemplo: ‘Soy capaz y puedo manejar esta situación’
Consejo extra… Usa la técnica del 5*5
Si el pensamiento te abruma, pregúntate: ¿Esto importara en 5 días, 5 meses o 5 años? Esto ayuda a ponerlo en perspectiva.
Entrenar tu mente no ocurre de la noche a la mañana, pero con constancia, puedes cultivar pensamientos más positivos.
