¿Qué es?

¡Fácil y sencillo! Vamos a escribir una afirmación poderosa varias veces al día

• Mañana 3 veces


• Tarde 6 veces


• Noche 9 veces

Justo al despertar y justo antes de dormir

Paso 1.

Vamos a elegir una afirmación poderosa que te haga sentir muy bien al decirla y obvio al escribirla!

Paso 2.

Elige tu libreta  bolígrafo favorito y comienza a escribir tu afirmación 3 vecces apenas te despiertas.

Lo escribimos modo lista

1) Afirmación

2) Afirmación

3) Afirmación

Paso 3.

Ese mismo día, en la tarde (elige una hora exacta diaria) vas a escribir la misma afirmación pero ahora 6 vece.

Lo escribimos modo lista

1. Afirmación


2. Afirmación


3. Afirmación


4. Afirmación


5. Afirmación


6. Afirmación

Paso 4

Ese mismo día justo antes de irte  dormir, vas a escribir tu afirmación peeeero 9 veces. Que sea lo último que haces en el día.

Lo escribes modo lista

Ejemplos de afirmaciones

1. “Soy digna/o de recibir y sentir amor y respeto”


2. “Me amo y acepto tal y como soy hoy”


3. “Mi amor propio crece cada día más”


4. “Merezco todo lo bueno que la vida tiene para ofrecerme”