1. Bloquea cualquier estimulo

Configura tu celular para ponerlo en silencio o déjalo en alguna otra habitación

1. Planifica desde el día anterior

Ten claro que actividades vas a realizar el día de mañana para evitar algo

1. Cuida tu dieta

Tu cerebro necesita energía para funcionar bien, evita súper procesados y comida chatarra.

1. Cuida tu hidratación

Más del 70% del cuerpo humano son líquidos, toma un vaso de agua cada 1 o 2 horas

1. Define objetivos claros

Establece que cosa, la fecha, el lugar y el método para tus objetivos

1. Una actividad a la vez

Elimina el multitasking de tu vida y céntrate en hacer bien y terminar una actividad a la vez

1. Cuida tus descansos

Las neuroplasticidad se consolida al momento de dormir, si duermes mal, se puede perder lo aprendido.

1. Haz ejercicio

El cerebro necesita el oxígeno que le provee la sangre, hacer ejercicio mejora la circulación del cuerpo

1. Sal a dar un paseo

Para liberar el estrés y poder enfocarse en lo que se esté haciendo después.

1. Ten compañeros

Júntate con compañeros que tengan las mismas metas que tú.