1. Oxigenar mi cerebro

2 respiraciones profundas para mejorar el flujo de oxígeno al cerebro y aumenta tu claridad mental

1. Hidratación inteligente

El 75-85% de tu cerebro es agua. Bebe 1 vaso de agua justo al levantarte

1. Agradecer 3 cosas

Libera serotonina y dopamina en tu cerebro

1. Establecer tu intención para el día

Si no intenciones tu día, el cerebro inconsciente toma el control.

1. No mirar el móvil al despertar

Esto genera un pico de cortisol inmediato y apaga la parte pensante de tu cerebro.

????El paso más importante que debes incluir en tu rutina matutina es la visualización.

???? Cuando visualizas tus metas y cómo las vas a lograr, tu cerebro se activa como si ya estuvieras trabajando en ellas.

✅Estimulas tu dopamina, aumentando la motivación.

✅Mejoras tu enfoque para tomar decisiones más claras.

✅Y lo mejor: empiezas a dirigir tu día en lugar de dejar que el día te dirija a ti.

???? Dedica unos minutos cada mañana a imaginarte logrando tus objetivos y tomando acciones claras para alcanzarlos .