Muchos de nosotros nos hemos hecho esta pregunta: ¿Cómo encuentro mi pasión? Aunque pueda parecer un misterio, la realidad es más sencilla de lo que piensas, y no se trata de buscar algo predeterminado al nacer. En lugar de esperar una revelación mágica, lo que necesitas es cambiar tu enfoque y tomar acción .

1. Cambia tu fuente de motivación: del consumo a la creación

En el mundo actual, obtenemos dopamina —ese químico que nos motiva y da placer— de formas rápidas y fáciles:

• Navegamos interminablemente en internet.
• Hacemos maratones de series.
• Pedimos comida a domicilio sin esfuerzo.

Estas son formas de consumo. Aunque son placenteras, no generan verdadera satisfacción ni nos acercan a descubrir nuestras pasiones. La clave está en cambiar este patrón por formas de creación. Piensa en actividades como:

• Dibujar.
• Bailar.
• Cocinar.
• Cultivar un jardín.

¿Por qué es importante este cambio? Porque la dopamina generada al crear algo te conecta con el proceso y el resultado, dándote una sensación de logro y plenitud.

2. Experimenta con distintas actividades

No existe una fórmula mágica para encontrar tu pasión, pero hay una forma probada de descubrirla: prueba cosas nuevas. Sigue estos pasos:

1. Haz una lista. Busca en internet “lista de pasatiempos” y anota las actividades que te llamen la atención.
2. Elige una actividad a la vez. Probar muchas cosas a la vez puede ser abrumador. Dedica tiempo suficiente a explorar cada actividad antes de decidir si te interesa.
3. Comprométete con el proceso. Por ejemplo, si decides probar la fotografía, comienza por investigar, ver tutoriales, experimentar con tu teléfono o una cámara básica, y observa cómo te sientes.

Si una actividad no te entusiasma, no te preocupes. Pasa a la siguiente de tu lista.

3. La clave está en el equilibrio

Si ninguna actividad te resulta apasionante, puede que aún estés atrapado en el consumo excesivo. Reduce el tiempo que dedicas a hábitos como ver televisión, jugar videojuegos o consumir comida rápida. Esto te permitirá apreciar las fuentes de dopamina que provienen de la creación.

No busques, crea tu pasión