Guía de 13 Vitaminas Esenciales | funciones clave
27 Ene, 2025
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Vitaminas Liposolubles


Vitamina A: Visión saludable e inmunidad


Vitamina D: Salud ósea e inmunidad


Vitamina E: Antioxidante contra daño celular


Vitamina K: Coagulación de sangre y salud ósea


Vitaminas Hidrosolubles


Vitamina B1 (Tiamina): Metabolismo de carbohidratos


Vitamina B2 (Riboflavina): Metabolismo y energía


Vitamina B3 (Niacina): Salud de piel y sistema digestivo


Vitamina B5 (Ácido pantoténico): Producción de energía y síntesis de hormonas


Vitamina B6: Neurotransmisores y hemoglobina


Vitamina B7 (Biotina): Salud de piel, cabello y metabolismo


Vitamina B9 (Folato): Formación celular y prevención de defectos en el tubo neural


Vitamina B12: Sistema nervioso y glóbulos rojos


Vitamina C: Antioxidante, inmunidad y absorción de hierro.

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