En solo 7 semanas, puedes tener el abdomen plano y definido que siempre has soñado, sin necesidad de dietas extremas ni sacrificios imposibles. Aquí tienes 8 tips fáciles y efectivos que puedes empezar a implementar hoy mismo para lograrlo:
Reduce el azúcar: Sabemos que es delicioso, pero al principio, disminuir su consumo hará una gran diferencia .
Aumenta las proteínas: Incorpora alimentos como huevos, pollo, lentejas y avena, que son económicos y perfectos para mantenerte llena mientras quemas grasa.
Bebe más agua: La hidratación es clave. No solo te ayudará a sentirte mejor, sino que también apoyará la salud de tu piel y la quema de grasa.
Haz automasajes: Aplica crema o aceite en tu abdomen y haz movimientos circulares para mejorar la circulación y reducir la retención de líquidos.
Prueba los hipopresivos: Estos ejercicios, aunque no queman grasa directamente, te ayudan a reducir la cintura al trabajar los músculos más profundos del abdomen.
Ejercicio constante: No es necesario ir al gimnasio. Con solo 3 entrenamientos de alta intensidad a la semana en casa, de 20 a 30 minutos, notarás resultados increíbles.
Evita el estrés: La preocupación constante no solo afecta tu mente, sino también tu cuerpo. Aprende a soltar lo que no puedes controlar y a concentrarte en lo que realmente importa.
No busques la perfección: Todos tenemos días malos, pero eso no significa que debas rendirte. Si un día fallas, simplemente vuelve al camino al día siguiente. La clave está en la constancia.
