Las relaciones de pareja no siempre son fáciles, pero todos deseamos que nuestra relación funcione y que se mantenga saludable. A lo largo del tiempo, enfrentamos altibajos, pero la clave está en cómo gestionamos esos momentos difíciles .
La Dra. Marian Rojas Estapé, psicóloga de renombre, comparte valiosas herramientas para recuperar y fortalecer tu relación.
1. Entender las Crisis: ¿Es una relación complicada?
Es normal que las relaciones atraviesen momentos de tensión. La Dra. Rojas señala que los conflictos surgen cuando revivimos viejas heridas, como los problemas con la familia política o las finanzas. Sin embargo, saber identificar cuándo estamos ante una crisis real y cuándo estamos simplemente atravesando un mal momento puede ser crucial para tomar las decisiones adecuadas.
2. El Poder del Perdón: Un acto de amor
El perdón es fundamental para sanar una relación. La Dra. Rojas explica que perdonar no significa olvidar el pasado, sino liberarse de su peso para poder vivir el presente con paz. Para ello, es importante no solo perdonar, sino también saber cómo gestionar nuestras emociones para evitar que el rencor nos controle. Aprender a perdonar es un paso vital para reconstruir la confianza.
3. Comunicación: El Pilar de la Relación
Una de las claves más importantes para recuperar una relación es la comunicación. Expresar cómo te sientes, compartir tus necesidades emocionales y escuchar activamente a tu pareja son habilidades que deben cultivarse día a día. Para algunas personas, expresar sus emociones puede resultar difícil, pero es crucial practicar una comunicación abierta y honesta, y ser receptivos a las señales emocionales de la otra persona.
4. Sensibilidad y Detalles: Conociendo a Tu Pareja
Cada persona tiene una sensibilidad diferente, lo que significa que pequeños gestos pueden tener un gran impacto. Ya sea recordando fechas importantes o demostrando interés por los pequeños detalles que le importan a tu pareja, esos gestos son fundamentales para fortalecer el vínculo emocional. La Dra. Rojas sugiere que, aunque los detalles cotidianos parecen simples, son esenciales para crear una relación más profunda y afectuosa.
5. La Importancia del Humor y el Respeto
Las relaciones a largo plazo pueden ser desafiantes, pero un buen sentido del humor y la capacidad de reír juntos puede ser un gran aliado. La Dra. Rojas destaca que, en medio de las dificultades, es fundamental no perder la capacidad de disfrutar de momentos divertidos. La risa, además de aliviar tensiones, refuerza los lazos y promueve un ambiente de cariño y complicidad.
6. Reconectar: No Olvides lo que los Unió
Es fácil perderse en la rutina y los problemas cotidianos, pero es fundamental recordar por qué elegiste a esa persona. La Dra. Rojas recomienda pequeñas escapadas, gestos de afecto y tiempo de calidad para reavivar la conexión emocional. Ya sea mediante un abrazo, una conversación sincera o una actividad juntos, es necesario nutrir la relación con momentos que refuercen el amor y la intimidad.