1. Planifica tu día antes de dormir:

Tómate 5 minutos cada noche para visualizar y estructurar tu día siguiente.

1. Simplifica tus redes sociales:

Limita tu uso a 3 o 4 plataformas clave. Menos ruido significa más enfoque en lo que realmente importa.

1. Convierte tu teléfono en un aliado:

Usa recordatorios y notas para evitar olvidar cosas importantes .

1. Tiempo para mensajes y correos:

Dedica una hora específica al día para responder. Así, evitas estar constantemente distraído.

1. Protege tu tiempo libre:

Organiza momentos para ti y respétalos como lo harías con cualquier compromiso laboral.

1. Aprende a decir 'no':

No puedes hacerlo todo, y eso está bien. Priorizar es la clave para avanzar sin sentirte abrumado.