Establece una rutina y horarios claros

Define tiempos específicos para trabajar y para estar con la familia.

Esto te ayudara a enfocar tus energías y evitar distracciones

Planifica tus comidas

Organiza los menús semanales y prepáralos con anticipación para ahorrar tiempo y garantizar una alimentación saludable

Pon límites entre trabajo y familia

Establece horarios fijos para el trabajo y desconéctate al terminar

Así puedes estar presente con tu familia sin estrés.

Dedica tiempo de calidad a tu familia

Cuando estés con ellos, desconéctate del trabajo y disfruta al máximo esos momentos

Informa sobre tus horarios de trabajo

Comunica a tu familia, hijos y pareja tus horarios de trabajo, para que respeten tu tiempo y evitar interrupciones innecesarias.

Haz una lista de prioridades diaria

Organiza tus tareas según su importancia para ser más eficiente y no sentirte abrumada.