Realiza la tarea más importante en tu pico de energía, cuando tu mente esta mas fresca.
Durante las primeras horas del día, tu cerebro tiene mayores niveles de energía y atención, lo que facilita abordar tareas complejas con más eficacia.
Desactiva notificaciones y organiza tu espacio para mantener el enfoque.
Al reducir estímulos innecesarios, ayudas a tu cerebro a conservar energía y trabajar de manera más eficiente.
Trabaja en bloques de tiempo como 25 minutos y toma pequeños descansos de 5 minutos.
Esto permite que tu cerebro descanse brevemente, consolidando lo aprendido y manteniendo n nivel óptimo de energía y enfoque.
Escribe solo 3 objetivos clave diarios para simplificar tu enfoque.
Tu cerebro funciona mejor con listas claras y manejables, lo que evita la fatiga mental y te ayuda a avanzar con mayor seguridad.
Levántate, camina o estírate durante tus descansos.
El movimiento físico aumenta el flujo sanguíneo al cerebro, lo que mejora tu energía, creatividad y capacidad de mantener la atención durante el día.
