Tomarnos las cosas de manera personal es como llevar un peso innecesario sobre nuestros hombros. Cada comentario, cada acción, cada mirada puede convertirse en una carga emocional que nos aleja de nuestra paz interior .

¿Por qué nos tomamos todo personal? A menudo, lo hacemos porque proyectamos nuestras inseguridades en las acciones de los demás. Creemos que los comentarios negativos son un reflejo de nuestro valor y que las acciones de los otros están dirigidas directamente hacia nosotros. La verdad es que la mayoría de las veces, las personas actúan desde sus propias experiencias y creencias, sin intención de herirnos.

¿Cómo podemos cambiar esta perspectiva?

• Acepta la diversidad: Reconoce que cada persona tiene una visión única del mundo y que sus acciones son el resultado de sus propias experiencias y creencias.


• Fomenta la empatía: Ponte en el lugar de los demás. Trata de entender sus motivaciones y circunstancias antes de juzgar sus acciones.


• Trabaja en tu autoestima: Cuando te sientes seguro de ti mismo, eres menos propenso a tomar las cosas de manera personal.


• Establece límites: No permitas que los demás te hagan sentir mal. Aprende a decir "no" y a defender tus necesidades.


• Practica el mindfulness: La atención plena te ayuda a estar presente en el momento y a observar tus pensamientos y emociones sin juzgarlos.

Recuerda: No puedes controlar las acciones de los demás, pero sí puedes controlar tu reacción ante ellas. Al dejar de tomarte todo personal, te estás liberando de una carga emocional que te limita y te impide disfrutar de la vida.