Regla #5

Domine el enfoque “1% mejor”

No necesitas ser perfecto, solo un poco mejor que ayer.

Cada día, céntrate en los pequeños triunfos.

• Ejemplo: si su objetivo es ahorrar dinero, comience por reducir un dólar al día. Con el tiempo ese dólar se convertirá en un hábito que le permitirá ahorrar más.

Regla #6         

Gestiona tu energía, no solo tu tiempo

La disciplina no consiste solo en hacer cosas, sino en hacerlas en el momento adecuado.

Encuentra tus horas de máxima energía aborda entonces las tareas más desafiantes.

No te esfuerces demasiado durante los momentos de baja energía: úsalos para tareas mas pequeñas y fáciles

Regla #7

Visualizar las consecuencias de la inacción

Piensa en lo que sucede si no cumples con lo que has prometido.

En lugar de visualizar el éxito, a veces es más poderoso imaginar el resultado negativo de permanecer donde estas.

Ejemplo: ¿Qué pasaría si no comenzaras ese proyecto ahora? ¿Cómo te sentirías dentro de un mes?

Regla #8

Recompénsate de la manera correcta

No te limites a esforzarte: celebra los logros alcanzados

Establece pequeñas recompensas por completar determinadas tareas, pero aquí está el truco: asegúrate de que la recompensa está alineada con tus objetivos.

Si completas una semana de ejercicio, date un capricho con al que que favorezca tu salud y no que la deteriore.

La primera parte la encuentras en mi perfil