Soltar malos habitos

Decidir cambiar: Tomar la decisión de dejar el hábito y ser consciente de él

Reemplazarlo: Buscar una alternativa para el hábito que desees dejar

Evitar los desencadenantes: Identificar los lugares, personas o momentos que te incitan a realizar el hábito y evitarlos

Ser constante: Seguir con el cambio y no rendirte, aunque se presenten contratiempos

Establecer un sistema de recompensas: Celebrar los avances que hagas

Buscar ayuda: Considerar la posibilidad de acudir a asesores o grupos de apoyo

Algunos ejemplos de malos hábitos y cómo dejarlos son:

Fumar: Mascar chicle cuando tengas la tentación de fumarBeber café: Reemplazarlo por té verdeBeber vino: Reemplazarlo por agua con gasEstar sentado mucho tiempo: Realizar actividad física diariaComer mal: Cambiar los hábitos alimenticios para evitar el sobrepeso, la diabetes y otras enfermedades

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