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Porque combina movimiento corporal, fortalecimiento muscular y cardiovascular, lo que mejora la circulación, la respiración y la resistencia física. Además, estimula la liberación de endorfinas, reduciendo el estrés y promoviendo el bienestar emocional .
También previene enfermedades como obesidad, diabetes y problemas cardíacos, mejorando la calidad de vida y aumentando la longevidad. Su impacto positivo en la salud mental y social lo hace integral para el equilibrio humano.
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