¡Hola, como estas?! Bienvenidx a un viaje lleno de color y amor hacia el autocuidado y la comprensión de nuestras emociones. Hoy vamos a crear un concepto que te ayude a manejar la ansiedad por la comida y los dulces, transformando cada desafío en una hermosa oportunidad de crecimiento.

Bienvenidx  a un viaje hacia una alimentación saludable

Imagina que entras en un jardín encantado, donde cada planta representa una emoción y cada flor, un sentimiento .

1. La Entrada del Amor Propio:
Al cruzar el umbral de este jardín, te recibe un arco de flores brillantes que simbolizan el amor propio. Tómate un momento para respirar profundamente y reconocer que mereces cuidar de ti misma. Aquí, cada paso que das es una afirmación de tu valía.

2. El Sendero de la Conciencia:
A medida que caminas por el sendero, te encuentras con pequeñas estaciones donde puedes detenerte y reflexionar. Cada estación está decorada con espejos en los que puedes mirarte y decirte cosas bonitas: "Soy suficiente", "Disfruto lo que como", "Elijo lo que me nutre". Al hacerlo, comienzas a conectar tus emociones con tus elecciones alimenticias.

3. El Árbol de la Paciencia:
En el centro del jardín hay un majestuoso árbol que simboliza la paciencia. Cuando sientas ansiedad por comer algo dulce, acércate al árbol y toca su tronco. Permítete sentir su fuerza y estabilidad. Recuerda que las ansias son temporales; puedes esperar unos momentos antes de tomar una decisión.

4. El Rincón del Placer Saludable:
Más adelante, descubres un rincón lleno de delicias saludables: frutas frescas, frutos secos, yogures naturales y tés aromáticos. Aquí puedes preparar tu propio "postre saludable", combinando sabores que te hagan feliz. Al elegir opciones nutritivas, imagina cómo alimentas no solo tu cuerpo, sino también tu alma.

5. La Fuente de la Gratitud:
En una esquina del jardín hay una hermosa fuente cuyas aguas brillan con luz dorada. Cada vez que sientas ansiedad por los dulces, acércate a la fuente y lanza una pequeña piedra mientras dices en voz alta tres cosas por las cuales estás agradecida en ese momento. Esto te ayudará a cambiar el enfoque hacia lo positivo y alejarte de la ansiedad.

6. El Círculo de Amistad:
Al final del camino, te unes a un círculo mágico donde puedes compartir tus experiencias con amigas o personas cercanas. Aquí pueden hablar sobre sus luchas y logros relacionados con la comida en un ambiente seguro y amoroso. La conexión con los demás puede ser muy sanadora.

7. La Celebración del Amor Propio:
Finalmente, celebra tus logros organizando una pequeña fiesta para ti misma o para tus amigas. Prepara platillos saludables o dulces conscientes para compartir y disfrutar juntas sin culpa ni juicio.

Recuerden siempre que este jardín es tu refugio personal donde puedes aprender a manejar tus emociones y desarrollar una relación más saludable con la comida. Cada día es una nueva oportunidad para florecer y cuidarte.

¡Cuidate mucho!