1. La regla 50/10

• Trabaja intensamente durante 50 minutos luego tomate un descanso de 10 minutos


• Repite el ciclo para mantener la productividad.

1. La regla de los 2 minutos

• Si una tarea lleva menos de 3 minutos, hágala inmediatamente


• Esto ayuda a despejar pequeñas tareas rápidamente y evita que se acumulen.

1. La sesión de concentración de 90 minutos

• Trabaje con concentración intensa durante 90 minutos, seguido de un descanso de 15 a 30 minutos


• Esto se alinea con el ritmo ultradiano natural del cuerpo

1. La regla 20-20-20

• Cada 20minutos, mire algo a 20 pies de distancia durante 20 segundos


• Ayuda a reducir la fatiga visual y mantener la concentración durante el trabajo intensivo frente a la pantalla.

1. El bloqueo de tiempo de 2 horas

• Asigne bloques de tiempo de 2 horas para tareas o proyectos específicos


• Minimizar las interrupciones durante estos bloques enfocados.

1. La regla 80/20 (Principio de Pareto)

• Identifica el 20% de las tareas que contribuyen al 80% de tus resultados


• Priorizar y centrarse en estas actividades de alto impacto.

1. La regla del 10/10/10

• Considere las consecuencias de sus decisiones en 10 minutos, 10 meses y 10 años


• Ayuda a tomar decisiones más reflexivas y de largo plazo

1. Las 4 D

• DO IT: HASLO (si te lleva menos de 2 minutos)


• Diferirlo (programarlo para más tarde)


• Delegarlo (si alguien más puede hacerlo)


• DELETE IT: Eliminarlo (si no es imprescindible)

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