1. Mejora gradual: el poder del 1%

Elige un pequeño hábito y mejora un 1% cada semana.

¿Cómo empezar?

• Semana 1: Practica 1 minuto de meditación diaria.


• Semana 2: Aumenta a 2 minutos


• Semana 3: Incrementa un mínimo adicional cada semana, sin prisa

Resultado: Pequeños cambios sostenidos generan grandes transformaciones.

1. El truco de las 3 monedas

Un método sencillo y efectivo para medir tu progreso diario:

• Comienza el día con 3 monedas en un bolsillo


• Mueve una moneda al otro bolsillo cada vez que completes una tarea clave o un objetivo importante


• Intenta transferirlas todas antes de dormir

1. Limpieza digital semanal

Reduce el ruido digital y organiza tu entorno virtual

¿Qué hace cada domingo?

• Elimina5 aplicaciones que no uses


• Ordena tu bandeja de entrada


• Deja en tu pantalla principal solo lo esencial

1. Reconexión social

Dedica un “día del pueblo” al mes para fortalecer tus relaciones personales.

• Organiza un almuerzo, café o caminata con alguien especial


• Usa este tiempo para escuchar, compartir y recargar energías.

1. Feedback POP: Reflexiona y mejora

Evalúa tu semana siguiendo estas tres preguntas clave:

1. Progreso positivo: ¿Qué lograste?


2. Obstáculos: ¿Qué te detuvo?


3. Próximos pasos: ¿Que harás para avanzar?


4. Desafío “Sin escusas”

Establece un habito con un compromiso de 30 días.

• Elige un habito especifico (por ejemplo, leer 10 minutos al día)


• Marca una x en el calendario cada día que lo completes

1. Reinicio de fin de semana

Dedica 10-15 minutos los domingos para planificar tu semana:

• Define 3 objetivos clave para los próximos días


• Reflexiona sobre tus logros recientes.

Voy a estar subiendo post sobre Desarrollo y Crecimiento Personal, Mentalidad de éxito y abundancia, ser una mejor persona etc. Si te gusta ese tipo de contenido ¡Sigueme! Si llegaste a esta última, Like, estrellita o comenta, porfis