✨Flan de coco y frambuesas ????????

Necesitas:

• 1 Taza de leche de coco ligera


• 3 huevos


• Frambuesas frescas para decorar


• 1 cuchada de esencia de vainilla


• Miel o sirope de arce (opcional)


• 2-3 cucharadas de edulcorante natural (stevia) opcional.

✨Crepes de avena y cacao ????

Necesitas:

• 1 taza de harina de avena


• 1 cucharadita de polvo de hornear


• 1 pizca de sal


• 2 huevos


• 1 0 3 bananas


• 2 cucharadas de cacao en polvo


• 2 cucharaditas de canela en polvo


• Linaza molida (opcional)


• Yogur griego


• Fresas, arándanos


• Queso feta

✨Brownies fit de cacao y batata ????

Necesitamos:             

• 1 taza de batata cocida y en puré


• ¼ de taza de Cacao en polvo sin azúcar


• 2 cucharaditas de miel o sirope de agave


• 1 huevo


• ½ cucharadita de polvo de hornear

✨Torta de calabaza ????

Necesitamos:

• ½ taza de harina de avena


• 1 taza de puré de calabaza (sin azúcar añadido)


• ½ taza de edulcorante natural (stevia o miel) opcional.


• 1 huevo


• Canela al gueso

✨Torta de manzana ????

Necesitas:

• 2 tazas de harina de avena


• 2 cucharaditas de polvo de hornear


• ½ cucharadita de sal


• 2 huevos


• 1/3 taza de aceite de coco derretido


• 3 cucharaditas de mielo sirope de arce


• ¼ taza de yogur griego natural


• 2 tazas de manzanas peladas

✨Mousse de chocolate y aguacate ????

Necesitas:

• 2 aguacates maduros


• ¼ de taza de cacao en polvo sin azúcar


• 2 cucharaditas de miel o sirope de agave


• 2-3 cucharadas de leche (la que uses)1 cucharadita de extracto de vainilla (opcional)

✨Yogur con granola y fruta ????

Necesitas:

• 1 taza de yogur griego natural


• ½ taza de granola


• 1 cucharadita de miel (opcional)


• ¼ taza de nueces variadas picadas (opcional)


• 1 taza de fresas o tu fruta de preferencia cortada