Empezar el año con energía es algo que todos deseamos, pero a veces no sabemos por dónde empezar. Para mí, la clave está en enfocarme en hábitos simples pero efectivos que realmente marquen la diferencia en cómo me siento y actúo cada día .

Otra cosa que considero fundamental es mi alimentación. No se trata de hacer dietas extremas, sino de incluir más alimentos naturales, como frutas, verduras y proteínas saludables. Además, intento mantenerme hidratado durante el día; parece algo pequeño, pero noto cómo mi cuerpo funciona mejor cuando tomo suficiente agua.

El movimiento también es importante. No soy de los que van al gimnasio todos los días, pero intento caminar más, hacer estiramientos o incluso bailar un poco cuando tengo tiempo. Lo importante es mantenerme activo porque eso me llena de energía y reduce el estrés.

Algo que he aprendido es que la salud mental es igual de importante que la física. Por eso, dedico tiempo a actividades que me relajen, como leer, escribir o simplemente meditar unos minutos. Me ayuda a desconectarme y a mantener una actitud positiva frente a los retos que vienen con el nuevo año.

Finalmente, trato de organizar mi día con anticipación. Tener una lista de tareas o prioridades me da claridad y me ayuda a evitar sentirme abrumado. Estos pequeños hábitos hacen que empiece el año con más entusiasmo y me permiten enfrentar cada día con la mejor versión de mí mismo.