Aprender a soltar es un proceso que implica estar atento a lo que nos pasa y a lo que nos hace falta. No es un acto puntual, sino que requiere de tiempo y esfuerzo. A continuación, algunas recomendaciones para aprender a soltar: 

Ser honesto: Expresar el dolor y permitirse llorar o desahogarse. 

Aceptar la realidad: Aceptar las cosas tal y como son, y asumir las consecuencias de soltar. 

Dejar ir el control: Aceptar que no se puede controlar todo y confiar en el proceso de la vida. 

Vivir en el presente: Concentrarse en el presente, agradecer lo que se tiene y esperar lo que se desea. 

Rodearse de apoyo: Buscar el apoyo de grupos de personas que te conocen y te quieren. 

Experimentar cosas nuevas: Canalizar la energía hacia nuevos proyectos o experiencias. 

Recordar con propósito: Recordar es necesario para superar el pasado, pero hacerlo con un propósito y una guía. 

Practicar mindfulness: Esta técnica de meditación ayuda a anclarse en el presente y a favorecer el bienestar. 

Si sientes que es mucho para ti, no dudes en consultar con un profesional. 


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