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- Toma bebidas calientes, como té de hierbas o canela.
- Utiliza trapos o bolsas de agua caliente y colócalas en la zona de dolor.
- Come frutas, granos integrales y verduras; limita las cantidades de sal, café y alcohol.
- Relájate con un poco de yoga, ejercicio o masajes suaves.
- Luego de estar acostada/sentada levantate despacio.
- Evita hacer fuerza o ejercicios de alto impacto.
- No uses ropa apretada o incomoda.
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