Físico

• Descansar bien


• Comer sano


• Hacer ejercicios


• Dar un paseo


• Tomar un baño relajante


• Hacerte revisiones médicas periódicas

Social

• Mantener contacto con tus amigos


• Alejarte de las personas toxicas y ponerles limites


• Procura conocer personas nuevas


• Aprende a pedir ayuda


• Saber escuchar a los demás

Emocional

• Escribir un diario


• Compartir tiempo de calidad con tu familia


• Conversar con personas de confianza


• Reír, llorar, gritar para liberar tus emociones


• Tomarse un tiempo para reflexionar y entender nuestros sentimientos

Intelectual

• Pon a trabajar tu cerebro con juegos de destreza


• Lee libros


• Toma algún curso y aprende algo nuevo


• Escucha audiolibros o podcast


• Realiza actividades que reten tu creatividad


• Desintoxica de redes e internet