En primer lugar, no estar alineado con tus valores y necesidades reales es un obstáculo significativo. Cuando nuestras acciones no reflejan lo que verdaderamente valoramos o cuando ignoramos nuestras propias necesidades, surge un sentimiento de insatisfacción .En segundo lugar, las expectativas sociales y culturales pueden ejercer una presión considerable sobre nuestra felicidad. Compararnos constantemente con los demás, perseguir objetivos que no son nuestros y sentir la necesidad de encajar. La baja autoestima también puede ser un obstáculo para alcanzar la felicidad. Cuando no valoramos nuestras cualidades y logros, nos volvemos más vulnerables a la crítica y a la negatividad. Cultivar una autoestima saludable implica reconocer nuestras fortalezas. En cuarto lugar, el estrés excesivo y la falta de descanso pueden tener un impacto negativo en nuestro bienestar emocional. El estrés crónico altera el equilibrio hormonal y puede conducir a una variedad de problemas de salud, tanto físicos como mentales.Finalmente, funcionar en piloto automático puede impedirnos experimentar la vida con felicidad. Cuando estamos atrapados en la rutina y no prestamos atención a lo que sucede a nuestro alrededor, nos perdemos de las pequeñas alegrías que nos ofrece el día a día. Practicar la atención plena y vivir el momento presente puede ayudarnos a conectar con nuestras emociones y a apreciar las cosas simples de la vida.