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LA IMPORTANCIA DE MANTENERSE HIDRATADO
POR alejandra67
Hace 3 días
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Mantenerse hidratado es esencial para el buen funcionamiento del cuerpo y la mente.

Función corporal óptima: El agua regula la temperatura, transporta nutrientes y oxígeno, elimina desechos y lubrica las articulaciones.

 Rendimiento físico: Una hidratación adecuada mejora la resistencia, fuerza y recuperación durante la actividad física.

Salud mental y cognitiva: La deshidratación puede causar fatiga, confusión y disminución de la concentración.

Piel saludable: Ayuda a mantener la elasticidad y reduce problemas como la resequedad.

 Prevención de enfermedades: Una buena hidratación disminuye el riesgo de infecciones urinarias, cálculos renales y estreñimiento.

 Regulación del peso: Beber agua puede reducir el apetito y mejorar el metabolismo.

Para garantizar una buena hidratación, se recomienda beber alrededor de 2-3 litros diarios, aunque las necesidades pueden variar según la actividad física, clima y salud individual.

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ashley_po 91 puntos Hace 3 días ashley_po 91 puntos
ohhh
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Hace 3 días
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